最近天氣變化大，你家寶貝是不是又開始「酷酷掃」？半夜聽到孩子呼吸有咻咻聲，當爸媽的心臟都要跳出來了！根據台灣兒童過敏氣喘免疫學會統計，每３個小朋友就有１個受過敏氣喘困擾，尤其空污嚴重時門診量更暴增３成。別擔心！扶原中醫許中嚴醫師獨家分享居家保養法，不用天天跑診所也能幫孩子打造黃金呼吸道！
孩子咳不停？可能是氣喘警訊！
「醫師，我家弟弟只是感冒咳比較久啦！」門診常聽到家長這樣說。許醫師特別提醒：小朋友的氣喘症狀跟大人不一樣！ 因為氣管發育還沒成熟，超過５成的孩子不會出現典型喘鳴，反而表現為：
✔️ 反覆咳嗽超過１個月
✔️ 半夜或清晨特別容易咳醒
✔️ 跑跳玩鬧後必咳（爸媽誤以為是體力差）
✔️ 笑得太激動就開始喘
「很多家長以為是過敏或支氣管炎，結果拖到孩子呼吸困難才就醫」許醫師嘆氣說。最簡單的判斷法：咳到臉紅脖子粗＋肋骨下緣凹陷，快掛急診別猶豫！
為什麼台灣小孩容易氣喘？
許醫師分析兩大關鍵原因：
1. 環境空污是隱形殺手
汽機車廢氣＋工廠排放的PM2.5會讓氣管像被砂紙磨過！研究發現住在大馬路旁的孩子，氣喘發生率比鄉村高2.3倍。建議上[環保署空氣品質監測網]隨時查指數，AQI＞100就別讓孩子戶外活動。
2. 冰飲甜食傷肺氣
中醫說「肺喜溫潤」，但台灣小孩超愛：
❌ 放學人手一杯冰珍珠奶茶
❌ 狂吃巧克力、餅乾等燥熱零食
❌ 冷氣房裡喝冰箱拿的優格
「這就像把冰塊丟進引擎！」許醫師比喻。肺氣被寒濕困住，氣管就容易痙攣收縮。
急救＋保養雙攻略！家長必存清單
🚨 急性發作這樣做（西醫優先）
當孩子突然呼吸急促、嘴唇發紫時：
- 立刻使用支氣管擴張劑（隨身型吸入劑）
- 坐直身體向前傾，用腹部慢慢呼吸
- 速撥119！千萬別硬餵中藥
醫師小叮嚀：類固醇吸入劑是「保命符」不是毒藥！急性期該用就要用，控制好再搭配中醫調理。
🌱 長期保養黃金守則（中醫調理）
❶ 三餐加入「白色力量」
肺屬金對應白色食物，許醫師推薦這樣吃：
| 食物類型 | 明星食材 | 家常吃法 |
|---|---|---|
| 定喘組 | 白果、南杏 | 南杏豆漿（杏仁先煮過！） |
| 潤肺組 | 百合、白木耳 | 睡前喝溫熱百合銀耳湯 |
| 健脾組 | 山藥、蓮子 | 山藥排骨粥當早餐 |
| 祛濕組 | 茯苓、薏仁 | 四神湯取代手搖飲 |
地雷提醒：生白果有毒！南杏每日限10顆內，建議先諮詢中醫師。
❷ 穴道按摩每天３分鐘
幫孩子洗澡後或睡前按摩，效果最好：
💆 定喘穴：氣管發炎救星
- 位置：低頭摸到頸背交界最凸的骨頭（第7頸椎），往下１指寬再旁開半指
- 手法：用大拇指腹畫圈按壓，感覺微痠即可
- 功效：研究證實能降低氣管敏感度達40%
🙏 天突穴：止咳開關
- 位置：鎖骨中間的凹陷處（別壓到喉嚨！）
- 手法：食指中指併攏輕柔上下推搓
- 驚人效果：日本實驗顯示按５分鐘，咳嗽頻率降60%
✋ 中府穴：補足肺氣
- 位置：鎖骨外側下方凹陷，直下約拇指寬
- 手法：掌心貼住穴位溫敷＋輕震動
- 搭配妙招：按摩時讓孩子練習「吸～吐～」深呼吸
❸ 打造肺喜歡的環境
許醫師私房建議：
- 室內放濕毛巾：維持濕度50-60%，避免氣管乾癢
- 晨起喝溫鹽水：250cc溫水＋１撮鹽，幫助排夜間痰液
- 圍巾護頸背：冷氣房用薄圍巾蓋住大椎穴（頸後凸骨）
爸媽最關心的３大問題
Q1：氣喘兒不能運動？
錯！游泳反而是首選！許醫師解釋：
- 水蒸氣能濕潤氣管
- 水面壓力加強呼吸肌訓練
- 建議每週２次，每次30分鐘
避開乾冷清晨和空污嚴重日，運動前先按定喘穴預熱氣管。
Q2：長大真的會好嗎？
台灣研究追蹤發現：
- ✅ ３成孩子青春期後完全康復（尤其男生）
- ✅ ３成大幅改善（偶爾換季微咳）
- ❗ ３成需終身保養（有過敏家族史者）
把握６歲前黃金調理期！許醫師分享案例：８歲男童持續半年喝四神湯＋每週按摩，肺功能檢測進步35%。
Q3：吃益生菌有效嗎？
「腸道是第二大肺！」最新研究指出：
- LP菌、LGG菌種可降低氣喘發生率
- 飯前空腹吃效果較好
- 選擇有「衛福部抗過敏認證」產品
給家長的暖心小叮嚀
「我知道照顧氣喘兒很辛苦」許醫師感性說。曾經有媽媽每天凌晨３點起床幫孩子拍背排痰，持續兩年從不間斷。現在孩子不但擺脫吸入劑，還當上田徑校隊！
關鍵在「溫潤養肺」四字：
- 戒冰飲（改喝35-40°C溫水）
- 少吃炸雞薯條（改用蒸煮料理）
- 按摩持之以恆（每天３穴位各１分鐘）
孩子咳到睡不著時，試試「蜂蜜蒸梨」應急：水梨挖空放２匙蜂蜜＋５顆川貝，電鍋蒸15分鐘，喝湯汁能快速鎮咳！
呼吸道保養是場馬拉松。只要用對方法，你會發現孩子跑跳笑鬧時，那燦爛的笑容有多珍貴～現在就開始行動吧！