💻 現代人眼睛的求救訊號
大家有沒有發現，自從手機平板變成生活必需品後，咱們的眼睛整天都在抗議？早上起床先滑社群、上班盯電腦、下班追劇，睡前還要再刷個短影片… 中醫師陳至奐就點出關鍵：「現在門診最常聽到眼睛乾、癢、酸、澀的抱怨，根本是3C族的職業病啦！」
其實中醫老祖宗早有智慧，像決明子、枸杞這些平價藥材，根本是天然的護眼法寶！今天就來分享醫師特調的4款茶飲，材料在中藥行都買得到，重點是泡起來比手搖飲還省錢喔！
🌿 4款護眼茶飲DIY全攻略
1. 地黃明目飲｜給熬夜追劇族的急救包
▸ 材料：決明子2錢 + 枸杞2錢 + 生地黃3錢 + 車前子1錢
▸ 做法：全部丟進保溫杯，沖500cc熱水悶10分鐘
▸ 喝起來：帶點淡淡草本香，回甘微苦很解膩
陳醫師特別提醒：「這款適合眼睛充血、分泌物多的火氣大型！生地黃能降虛火，決明子潤腸順便幫身體排廢物，但容易拉肚子的人要減半喝喔～」
2. 黃耆補氣茶｜電腦族下午茶首選
▸ 材料：黃耆3錢 + 葛根3錢 + 菊花1錢 + 蔓荊子1錢
▸ 祕訣：黃耆先用小火煮5分鐘，再加其他材料泡
▸ 口感：菊花清香中和黃耆土味，意外順口！
「整天盯著excel到眼花？」醫師笑說：「黃耆補氣把血液推到眼部，葛根舒緩緊繃肩頸，根本是為上班族量身訂做！下午三點泡一壺，比喝咖啡更提神～」
3. 三子養眼茶｜手機重度使用者的充電站
▸ 材料：菟絲子2錢 + 五味子1錢 + 覆盆子1錢
▸ 技巧：藥材稍微敲碎再泡，300cc熱水回沖3次
▸ 風味：天然莓果酸香，夏天加冰塊更爽口
「這杯是給刷手機刷到眼冒金星的人！」醫師解釋：「三種籽類富含花青素，像幫視網膜敷面膜。偷偷告訴你，覆盆子還能淡化黑眼圈，愛美族必收！」
4. 枸杞桑椹茶｜超簡單日常保養款
▸ 懶人包：枸杞3錢 + 桑椹3錢，馬克杯就能泡
▸ 關鍵：枸杞要咬破才吃得到葉黃素！
▸ 驚喜吃法：泡軟的桑椹撈起來拌優格
「別小看這杯！」醫師強調：「枸杞裡的玉米黃素是天然防藍光塗層，桑椹補腎從根本養眼。我常教患者用保溫瓶裝著，上班開會隨時啜幾口～」
👀 茶飲這樣喝最有效
- 黃金時段：早上10點（氣血走眼部經絡）和下午3點（眼睛最疲勞時）
- 回沖技巧：藥材最多泡3次，最後一次把料吃掉營養不浪費
- 禁忌提醒：
- 拉肚子時避開決明子
- 感冒發燒別喝黃耆茶
- 糖尿病患者桑椹減半
陳醫師特別叮嚀：「這些茶飲治標不治本啦！每看30分鐘螢幕，一定要看遠處綠色植物20秒，睡前用熱毛巾敷眼，比喝十杯茶更有用！」
最後貼心小提醒：如果本身有乾眼症或飛蚊症，建議先找中醫師把脈調體質，這些茶飲當日常保養就好唷！現在就去翻翻家裡有沒有枸杞，今晚就來泡一壺護眼吧～