🔍 最近Line群組瘋傳這段對話：
「阿母昨天衝去中藥行，老闆神秘兮兮說新到一批『抗疫神藥』板藍根，還說當年SARS靠它救命，現在一堆人在搶！醫師啊，我的藥膳裡能不能加這個？」
這場景你肯定不陌生吧？隨著本土疫情升溫，從口罩、酒精搶到衛生紙還不夠，現在連中藥行都被掃貨！網路更瘋傳「板藍根防疫茶」、「雙黃連解毒方」，搞得人心惶惶⋯⋯
但中醫師要說句真心話：別再跟風亂吃藥啦！ 這波「囤藥恐慌」背後藏著三大陷阱，搞錯方法反而傷身！
💊 迷思破解！清熱解毒藥不是萬用仙丹
❌ 陷阱1：新冠肺炎 ≠ SARS病毒特性
當年SARS患者多數會高燒不退，這時板藍根、大青葉這類「清熱解毒藥」配合西醫治療，確實能輔助降溫。但這次Omicron變異株超過6成根本不會發高燒，甚至像感冒一樣輕症！若沒感染卻狂喝苦寒藥，就像夏天穿羽絨衣——過度防禦反而耗損能量。
❌ 陷阱2：苦寒藥物傷脾胃真相
中藥行老闆沒告訴你的是：板藍根性味苦寒，沒病的人天天喝，容易出現這些副作用：
- 胃悶脹氣、拉肚子（脾胃虛寒）
- 手腳冰冷（耗損陽氣）
- 女生經期亂（寒凝血瘀）
「這波來診所喊胃痛的人，10個有3個是喝防疫茶喝出問題！」——台北濟德中醫診所王醫師
❌ 陷阱3：小心引爆「免疫風暴」！
最可怕的是亂吃補藥可能誘發細胞激素風暴（Cytokine Storm）！當病毒入侵時，免疫系統本該精準打擊，但過度活化的免疫細胞卻像暴走軍隊：
釋放大量發炎因子 → 攻擊肺部器官 → 呼吸衰竭風險激增
「臨床發現重症者常伴隨免疫風暴，亂吃補藥恐是幫凶」——中國醫藥大學附設醫院研究報告
🌿 中醫抗疫核心：養好「正氣」就是最強防護罩！
《黃帝內經》說：「正氣存內，邪不可干」 這八個字是千年防疫精髓！所謂「正氣」就像你體內的防禦部隊，與其靠外援藥物，不如強化自身戰力：
✅ 正氣養成三關鍵
| 防禦系統 | 西醫說法 | 中醫調理方向 |
|---|---|---|
| 城牆 | 皮膚黏膜屏障 | 補氣固表防病毒入侵 |
| 巡邏兵 | 免疫細胞活性 | 益氣養陰增戰力 |
| 後勤補給 | 腸道菌相平衡 | 健脾祛濕保營養 |
🍵 台灣家常版「正氣食療」清單（免搶藥！）
🌟 藥材類：沖泡、燉湯都方便
| 食材 | 功效 | 家常用法 |
|---|---|---|
| 黃耆 | 補氣升陽，強化黏膜防禦力 | 取5片+紅棗3顆煮「防疫元氣茶」 |
| 粉光蔘 | 潤肺養陰，修復呼吸道 | 切片含服或磨粉加入粥品 |
| 枸杞 | 滋補肝腎，增強免疫細胞 | 撒在優格或沙拉當點心 |
🥣 食材類：菜市場就買得到
- 老薑：煮薑茶時連皮刷洗乾淨！薑皮解表散寒，薑肉溫中暖胃
- 百合：深夜焦慮睡不好？用鮮百合+白木耳煮甜湯安神
- 山藥：腸胃弱易腹瀉者，吃山藥排骨粥養脾氣
- 高麗菜：十字花科富含硫配醣體，煮湯時加幾片護黏膜
❗ 醫師小叮嚀：
「體質偏寒的人（怕冷/常腹瀉）避免單喝板藍根！若想清熱，可搭配3片生薑平衡寒性」
——新北慈恩中醫診所院長 陳怡如
🛡️ 比吃藥更重要！三招打造「抗病毒體質」
🔒 第一招：腸胃顧好＝免疫基地穩固
「肺與大腸相表裡」是中醫重要觀念，當便秘或消化不良時，呼吸道也容易出問題！
- 早餐吃地瓜+無糖優格補益生菌
- 晚餐後順時針揉腹36圈助蠕動
- 避開油炸、精緻糖（破壞腸道菌平衡）
🧘 第二招：呼吸訓練強化肺部
很簡單！每天做「478呼吸法」：
- 閉嘴吸氣4秒 → 2. 屏息7秒 → 3. 噘嘴吐氣8秒
每天5循環，增強肺活量與副交感神經
😌 第三招：減壓防免疫失調
恐慌情緒會刺激皮質醇分泌，反壓制免疫細胞！試試：
- 按壓手腕內關穴（距橫紋三指寬）
- 聽台灣民謠輕音樂（研究證實鄉土音頻能減壓）
- 寫「焦慮筆記」把煩惱具體化
📢 給台灣人的在地防疫提醒
慢性病族群必看！
這波重症多為血糖/血壓控制不良者，務必做到：
- 糖尿病人：飯後散步20分鐘比吃藥更重要
- 高血壓者：喝芹菜汁時不加蜂蜜（糖分會抵銷效果）
- 每天量測紀錄（APP推薦：智抗糖、BP Doctor）
🚫 破除兩大迷思行為
✖ 迷思：噴酒精＝不用洗手
✔ 真相：碰到門把、電梯按鈕後，「濕搓沖捧擦」 才是王道
✖ 迷思：吃維他命C預防感染
✔ 真相：過量維C會腹瀉！芭樂、奇異果是天然好來源
🌈 正向心態是隱形疫苗
台中榮總精神科觀察：過度關注疫情新聞者，失眠率增加47%。建議：
- 設定每天只看2次指揮中心記者會
- 把「好擔心確診」改成「我今天喝夠水了嗎？」
- 幫長輩轉傳衛福部LINE官方帳號（@mohw.gov.tw）防假訊息
「防疫不是比誰吃更多藥，而是誰更能穩住身心狀態。」
與其跟風掃貨板藍根，不如用菜籃裡的黃耆、老薑提升正氣！當每個人都成為自己健康的守門人，台灣的社區防線才會真正牢不可破💪