排尿無力快自測
「開了3小時的手術，孤單躺在恢復室…切除了身體疼痛，但切不除心裡創傷。」
──華語教父劉家昌術後心聲
83歲的「華語流行音樂教父」劉家昌，6月26日在社群發文透露自己剛動完攝護腺手術。這位創作過《往事只能回味》、《晚安曲》等金曲，更以電影《梅花》拿下金馬獎的傳奇人物，術後感慨晚年婚姻失和、家庭破碎的孤寂。更讓粉絲揪心的是，他首度坦言「晚年攝護腺出了狀況」，意外掀起男性健康話題。
其實劉家昌的狀況絕非特例！台灣50歲以上男性，超過半數都受攝護腺問題困擾。這顆核桃大的器官，悄悄影響著無數大叔阿伯的如廁品質與生活尊嚴。《早安健康》特別整理攝護腺最常見的3大殺手，教你從尿流變化提早警覺！
一、音樂教父的攝護腺危機 粉絲驚呼：大叔們要當心！
劉家昌文中雖未詳述手術原因，但高齡83歲動刀，極可能與攝護腺肥大或癌變有關。這位捧紅鳳飛飛、劉文正的金牌製作人，晚年因與影星前妻甄珍的爭產風波鬧上法院，如今又面臨健康挑戰，讓粉絲紛紛留言打氣：「劉老師保重身體！」
攝護腺問題有多普遍？
- 50歲↑男性：超過50%有攝護腺肥大
- 70歲↑男性：比例飆升至90%
- 台灣每年：近5,000人確診攝護腺癌
「很多男性以為頻尿、尿不乾淨只是老化，忍到膀胱發炎或腎功能受損才就醫！」台北榮總泌尿科醫師直言。攝護腺就像水龍頭的開關，一旦出問題，生活品質直接崩盤！
二、攝護腺3大殺手症狀比一比 排尿出現「這些變化」快就醫！
🚨 殺手1號：攝護腺肥大（良性增生）
好發族群：50歲以上大叔
關鍵症狀：
▶ 尿尿變細像滴咖啡
▶ 站半天尿不完（超過30秒）
▶ 半夜爬起來尿超過2次
▶ 尿完覺得膀胱還脹脹的
▶ 突然尿急憋不住恐怖後果：
長期排尿不乾淨可能導致膀胱發炎、腎積水，甚至損害腎功能！醫師警告：「有些阿伯硬忍到完全尿不出來，要插尿管急救！」
📊 攝護腺肥大自我評分表（過去一個月狀況）
| 症狀描述 | 完全沒有(0分) | 少於一半(1-3分) | 超過一半(4-5分) |
|---|---|---|---|
| 尿完仍覺得沒排空 | □ | □ | □ |
| 尿完2小時內又想尿 | □ | □ | □ |
| 尿尿斷斷續續 | □ | □ | □ |
| 突然尿急憋不住 | □ | □ | □ |
| 尿流細弱無力 | □ | □ | □ |
| 要用力才能尿出來 | □ | □ | □ |
夜尿次數：
□ 0次(0分) □ 1次(1分) □ 2次(2分) □ 3次↑(3分)
👉 總分判定：
7分↓→輕度｜8-19分→中度｜20分↑→快掛泌尿科！
🚨 殺手2號：攝護腺炎（年輕人也會中！）
好發族群：20-50歲青壯男（尤其是久坐上班族）
四大類型症狀：
| 類型 | 疼痛特徵 | 排尿異常 | 其他警訊 |
|---|---|---|---|
| 急性細菌性 | 尿道灼痛 | 頻尿急尿 | ⚠️發燒畏寒 |
| 慢性發炎 | 悶痛感 | 尿流變慢 | 反覆發作 |
| 慢性骨盆腔痛 | 下腹/會陰抽痛 | 射精疼痛 | 坐立難安 |
| 無症狀型 | 無明顯痛感 | 無異常 | 健檢才發現 |
真實案例：
「開車到一半突然痛到冒冷汗，以為是盲腸炎，結果是攝護腺發炎！」38歲工程師因常憋尿加班，細菌感染引發急性發炎。
🚨 殺手3號：攝護腺癌（沉默的致命危機）
高危險群：
✓ 50歲以上男性
✓ 家族有人得過
✓ 愛吃紅肉、加工食品
✓ 長期缺乏蔬果早期症狀：
幾乎沒有感覺！等出現血尿、尿失禁時，常已進入晚期。醫師強調：「連骨頭痛、行動不便都可能是癌細胞轉移的警訊！」
💡 保命關鍵：
年過50一定要做「PSA抽血檢查」，搭配肛門指診，早期發現治癒率超過90%！
三、男人才懂的日常保養術 醫師親授3招護腺
🔹 排尿習慣這樣改
- 坐著尿更乾淨（減少殘尿）
- 尿完用手指按壓會陰部（從蛋蛋到肛門間）
- 忌「憋尿再狂灌水」的循環
🔹 飲食地雷別踩！
| 地雷食物 | 護腺食物 |
|---|---|
| 紅肉/加工肉品 | 番茄(煮過更好) |
| 辛辣鍋物 | 南瓜籽/鋅片 |
| 酒精咖啡 | 綠茶 |
| 碳酸飲料 | 深海魚油 |
🔹 骨盆操每天5分鐘
- 深蹲：早晚各15下（扶椅背更安全）
- 凱格爾運動：尿尿時突然停住，感受收縮的肌肉群，平常坐著也能練
- 避免久坐：每小時起身走動，穿寬鬆褲子
「攝護腺是男人的幸福開關，保養要從40歲開始！」
──高雄醫學大學泌尿科教授提醒
四、劉家昌的晚年啟示 健康才是最後贏家
回首劉家昌的遭遇，從樂壇風光到婚姻破裂，如今又面臨健康挑戰。他在文中寫下：「希望一切平淡過去吧…」道盡多少銀髮男性的心聲。
攝護腺問題不只是生理疾病，更牽動心理狀態。不少患者因頻夜尿失眠，白天精神不濟；或擔心尿失禁不敢出門，變得憂鬱孤僻。醫師建議：「與其默默忍受，不如主動尋求治療！現在有微創手術、藥物等多種選擇。」
男人的尊嚴，從順暢排尿開始。別讓攝護腺變成晚年生活的絆腳石，定期檢查、及早保養，才能繼續瀟灑唱著：「往事～只能～回味～」
本文為醫療保健資訊整理，如有疑似症狀請速就醫。
數據來源：衛福部國健署、台灣泌尿科醫學會