最近疫情升溫，每天看新聞都讓人皮皮剉！尤其是通勤族最頭痛──捷運、公車人擠人，扶手摸完摸手機，再不小心揉個眼睛…想到就頭皮發麻！別擔心啦，台大醫院感染科權威葉醫師親身實驗的「神手分流術」在醫界瘋傳，我用這招搭了三個月捷運，連小感冒都沒中過！今天手把手教你怎麼用「左右手分工術」破解通勤危機，還能安心追劇不耽誤～
🚦 為什麼大眾運輸是防疫破口？醫師點破關鍵盲點
「吼～我都有戴口罩啊！為什麼還是中標？」這絕對是多數人的心聲。葉醫師在粉絲團直言：「口罩只防飛沫，你的手才是超級帶原體！」病毒最愛附著在金屬扶手、刷卡機這些摸的人多又少消毒的地方。更可怕的是──
- 📱 手機根本移動病毒庫：研究顯示病毒能在手機活24小時，你邊抓扶手邊回LINE，病毒全抹上手機
- 👓 眼鏡族危機：推眼鏡、揉眼睛的小動作，直接開門讓病毒入侵黏膜
- 👜 隨身物品淪陷：悠遊卡、零錢包摸完放包包，回家又摸…全家跟著遭殃
✋ 破解神技！五步驟「手部防疫術」實戰教學
步驟1️⃣ 進站前「酒精噴好噴滿」才碰口罩
「蛤？不是先戴口罩嗎？」錯！葉醫師強調：「乾淨的手才能碰口罩」很多人一到捷運站急吼吼掏口罩，髒手直接摸口罩外層，等於把病毒貼在臉上呼吸！
正確SOP：
- 離站口3步停下，翻出酒精瓶
- 手心手背+指縫搓滿20秒（哼完半首生日快樂歌）
- 手全乾了再拿新口罩，只碰耳掛繩戴上
💡 小訣竅：包包側袋固定放50ml酒精瓶，單手就能開蓋超方便
步驟2️⃣ 左右手分派「神聖任務」超關鍵
這招是精髓！把雙手當成「污染區」和「無菌室」分開管理：
| 手別 | 代號 | 負責工作 | 絕對禁忌 |
|---|---|---|---|
| 左手 | 乾淨手 | 滑手機/拿悠遊卡/補妝/接電話 | 觸碰公共物品 |
| 右手 | 污染手 | 抓扶手/按電梯/開門/拿找零 | 摸臉或私人物品 |
🙌 真實體驗：我是右撇子改用左手滑IG超卡，但三天就習慣了！同事還笑我「防疫強迫症」，結果隔週他中流感…
步驟3️⃣ 車廂內「污染手穩抓桿」乾淨手追劇去
搭手扶梯時別再金雞獨立啦！大方用污染手（右手）緊握扶手，站得穩才不會跌倒受傷。進車廂後更實用：
- 右手抓吊環或立桿（記得戴手套更安心）
- 左手掏手機看《淚之女王》最新集，或回老闆訊息
- 突然打噴嚏？用手肘擋住口鼻別摘口罩！
⚠️ 醫師叮嚀：背對人群站立減少飛沫接觸，外套拉鍊拉到下巴遮住頸部黏膜
步驟4️⃣ 出站「乾淨手刷悠遊卡」零接觸
到站別鬆懈！用神聖左手從專用卡套抽出悠遊卡（避免接觸包包內層），感應完立刻塞回。推薦用「卡套掛手機背」設計，單手操作超流暢！
步驟5️⃣ 出站再噴酒精＋當天洗外套
出閘門立刻做三件事：
- 酒精噴灑雙手（尤其拇指+指尖）
- 用乾淨手把口罩耳掛繩取下摺好丟棄
- 進辦公室前把外套翻面摺好放袋子
🧼 終極防護：到家先洗澡！尤其髮際線、耳後要洗淨
💼 上班族加碼攻略：通勤包必備防疫神器
我照醫師建議改造隨身包，現在連同事都跟風：
| 物品 | 用法 | 挑選重點 |
|---|---|---|
| 鑷型酒精噴瓶 | 單手按壓噴灑，不用接觸瓶身 | 選霧狀噴頭，範圍大不濕手 |
| 悠遊卡手機殼 | 感應時手機朝外，完全不用掏卡 | 挑感應靈敏款式 |
| 抗霧護目鏡 | 戴眼鏡者防飛沫，還能防病毒從眼結膜入侵 | 貼合臉型不起霧最重要 |
| 指套型手套 | 套在污染手，摸完扶手直接反脫丟棄 | 選透氣材質，一包50入放包包 |
🎒 我的包包分層術：前袋放「污染區」物品（手套/酒精），主袋放乾淨物品（手機/錢包）
🤔 醫師QA時間：網友最困惑的5大問題
Q：左右手搞混怎麼辦？
A：貼螢光貼紙在手套提醒！或在手機桌布設大字提醒「左手滑！」
Q：東西掉地上怎麼撿？
A：用鞋尖撥到牆邊，蹲下用污染手快速撿起，立刻酒精消毒物品
Q：要喝水怎麼辦？
A：進車廂前用乾淨手拿水瓶，吸管從口罩下緣塞入，喝完全程握左手
Q：下雨天傘怎麼收？
A：上車前甩乾傘面，用污染手收傘綁好，傘尖朝下握著
Q：這方法要持續多久？
A：葉醫師笑說：「等捷運扶手比你家馬桶還乾淨時！」養成習慣終身受用～
🌟 真實心得：從恐慌到安心的轉變
三個月前我每搭捷運就焦慮，現在靠這五招：
- 左手追完《不夠善良的我們》全劇
- 右手穩抓扶手躲過急煞危機
- 下車噴酒精順便幫阿嬤消毒推車把柄
葉醫師說得超實在：「防疫不是把自己關在家，而是學會與風險共處」現在我進出車廂像練舞蹈，左右手流暢切換還被路人稱讚專業～記住這句口訣：
✨ 「左手乾淨滑，右手穩如山；進站噴兩下，出站更心安」 ✨
通勤族們別再嚇自己！這套方法在倫敦地鐵實測有效，台北捷運更乾淨肯定OK～快分享給那個總是在車廂裡摸完扶手又挖鼻孔的同事吧！（笑）