「唉唷！怎麼又流鼻血了？快點頭抬高！」 這畫面你一定不陌生吧？小朋友突然噴鼻血，家長總是急吼吼叫孩子把頭往後仰。但你知道嗎？這個流傳好幾代的「止血妙招」，其實是超危險動作！亞大醫院耳鼻喉科大咖陳亮宇醫師急喊停：「再這樣做，當心鼻血倒灌嗆成肺炎啊！」
🔥 流鼻血千萬別做的「致命動作」
❌ 頭往後仰：隱藏3大恐怖風險
- 鼻血倒灌喉嚨：血不是止住了，是倒流進喉嚨啦！
- 嗆入氣管：濃稠血液卡氣管，咳到撕心裂肺
- 吸入性肺炎：血水跑進肺部，嚴重可能要命！
陳醫師搖頭說：「門診常遇到家長帶小孩來，一問止血方式都嚇出冷汗。血倒流進氣管的窒息感，比流鼻血本身可怕10倍！」
🩺 流鼻血好發族群解密
| 族群 | 好發原因 |
|---|---|
| 小朋友 | 鼻黏膜超薄＋愛挖鼻孔＋玩耍碰撞（男童比例更高） |
| 中老年人 | 高血壓血管脆弱＋吃抗凝血藥💊＋乾燥性鼻炎 |
陳醫師補充：「要是莫名其妙流超過20分鐘，或一個月爆血超過3次，快衝耳鼻喉科！可能是腫瘤或血管畸形在作怪」
✋ 正確止血SOP圖解教學
📍 口訣：坐直、前傾、捏軟骨
- 姿勢：坐在椅子上，身體微微前傾（像要撿東西的動作）
- 按壓點：用拇指食指捏住鼻翼最肥厚處（軟骨位置，不是硬鼻樑！）
- 力道：捏到兩側鼻孔完全密合的程度
- 計時：持續按壓10分鐘（別偷看！）
- 呼吸：全程用嘴巴吸吐氣
⚠️ 加壓小技巧
手指下壓時稍微往臉的方向施力，讓軟骨貼緊鼻中膈。如果10分鐘後微滲血，再壓第二輪！多數人在15分鐘內都能止住。
🚫 止血後「4大地雷行為」別踩！
好不容易止住血，這些事千萬別做：
- 狂吃補品：人參、麻油雞讓血管擴張→秒復發！
- 挖鼻孔清血塊：結痂被摳掉絕對再噴血
- 沖熱水澡：浴室蒸氣會溶解血塊
- 跑跳運動：心跳加速血壓飆→血管又爆
「曾有小男生止血後去打籃球⛹️♂️，結果鼻血用噴的送急診」陳醫師苦笑提醒。
🌿 日常防流鼻血實用攻略
居家保養3關鍵
| 情境 | 對應措施 |
|---|---|
| 冷氣房 | 放濕毛巾或一盆水💧（濕度維持60%最剛好） |
| 外出 | 戴醫療口罩😷（避免冷風直吹鼻腔） |
| 飲食 | 少吃麻辣鍋、拒絕熬夜🌙、戒烈酒（血管不爆衝） |
醫師加碼提醒：秋冬起床先喝溫開水，再用「無名指沾凡士林」輕塗鼻孔內側，比任何噴霧都有效！
🚨 什麼情況要直奔醫院？
✓ 捏鼻加壓20分鐘仍狂流
✓ 出血量多到需要換棉花
✓ 伴隨頭暈、心跳加速
✓ 吐出或咳出大量血塊
「別以為流鼻血是小事！」陳醫師嚴肅說：「遇過患者拖到臉色發白才就醫，輸血500cc才救回來…」
💡 救命小筆記
流鼻血當下，與其慌張找衛生紙塞鼻孔，不如淡定坐好捏鼻軟骨。記住這招「前傾壓鼻法」，關鍵時刻真的能保命！（文／健康特派員 小薇）