💢 你也有這些困擾嗎？當心是「心氣不足」警訊
常覺得心臟跳起來虛虛的？稍微走幾步樓梯就喘到不行？明明年紀不大卻老是忘東忘西…這些都是台灣門診常見的狀況！中醫師點破關鍵：根本問題在「心氣不足」。當心臟能量不夠力，就像引擎缺油一樣，不僅跳不動還會累積代謝廢物，嚴重時連帶影響大腦供氧。
❤️🩸 中醫怎麼看「心氣不足」？
長庚醫院中醫部李科宏主任在節目中說得很明白：「手少陰心經」和「手厥陰心包經」這兩條經絡直接連結心臟。一旦堵塞瘀阻：
- 心臟搏動變微弱
- 運動耐力直線下降
- 連日常走路都會喘
- 伴隨胸悶、健忘、睡不好
南京中醫藥大學史鎖芳博士更在《中醫調理聖經》強調：氣血不足會讓心臟失養！就像植物缺水會枯黃，心臟沒氣血滋潤，就會引發心悸、焦躁、火氣大等連鎖反應。
✋ 超簡單「拍打經絡法」強健心肺
多位中醫師一致推薦：拍打手臂內側是最有效的居家保養法！中國醫大林昭庚教授解釋原理：
「拍打心包經就像幫心臟做內部按摩，從心臟病、胸悶、氣喘到上呼吸道感染都有幫助，還能調節情緒壓力！」
📍 黃金拍打位置（附圖解口訣）
| 經絡名稱 | 對應位置 | 最佳時辰 |
|---|---|---|
| 手厥陰心包經 | 從腋下→手肘內側→中指 | 晚上7-9點 |
| 手少陰心經 | 從腋下→手臂內側→小指 | 中午11-13點 |
實際操作技巧：
- 四指併攏成「空心掌」，用腕力自然甩動
- 由腋下開始，沿著手臂內側往下拍到手肘
- 力道控制在「微痛但可忍受」的程度
- 初次拍打5分鐘即可，避免過度刺激
⚠️ 拍打後必看「出痧解析表」
| 痧色 | 代表意義 | 處理方式 |
|---|---|---|
| ❤️ 鮮紅色 | 新近瘀滯 | 輕拍3天可退 |
| 💜 紫紅色 | 中度氣血阻塞 | 待痧退再拍 |
| 🖤 青黑色 | 深層毒素累積 | 需分段調理 |
楊謦伊中醫師特別叮嚀：
「出痧後千萬別吹風！建議穿長袖保暖，等痧點消退（約3-7天）再進行下次拍打。若出現大片黑痧別驚慌，那正是身體在排毒！」
🌟 加強版養心技巧
- 搭配合穴道按壓：拍打後用拇指按壓「內關穴」（腕橫紋下三指幅）和「神門穴」（手腕小指側凹陷處），每穴按30秒效果加倍
- 經期前後停拍：女性生理期前後三天避免拍打，以免氣血過度耗散
- 搭配溫熱飲食：拍打當天喝桂圓紅棗茶或薑茶，促進氣血循環
台中一位45歲上班族實測分享：
「我每天下班拍8分鐘，兩週後爬公司樓梯竟然不喘了！原本手腳冰冷的狀況也改善很多～」
醫師提醒：若本身有心血管疾病或服用抗凝血劑，務必先諮詢醫師再嘗試。簡單一招拍打法，幫你把心臟無力的困擾「拍」出門！