妳是不是每個月都要跟「好朋友」搏鬥？那種悶悶脹脹的痛真的超折磨人！別擔心，今天教妳一個日本超夯的手掌按摩術，不用花錢買道具，隨時隨地都能自己搞定經痛問題～
✨手掌暗藏身體地圖？
日本超有名的穴位治療師森田真理發現，我們的手掌根本是全身的縮小版！她說當身體某個部位出狀況，手掌對應的位置就會出現壓痛點或僵硬感。超神奇的是，只要按摩手掌這些反應點，就能緩解身體的不舒服喔！
❄️經痛元兇是「子宮虛寒」
森田老師特別提醒，很多女生經痛都是因為子宮太「冷」！下半身循環差，子宮機能就會變弱，不只經痛更嚴重，還可能手腳冰冷到像冰棒～她研究發現按摩手掌的「子宮專區」能促進血液循環，幫荷爾蒙找回平衡，根本是天然暖宮法寶！
📍30秒按摩神技 step by step
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找出關鍵熱點
- 手掌面：先找到手腕橫紋，從中指和無名指縫往下畫虛擬直線，在手腕橫紋上方約1指寬（1公分）的交會點
- 手背面：手腕橫紋正中央的凹陷處
（按下去會有點痠痠的，那就是找對啦！）
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黃金夾擊手法
用拇指壓住「手掌面」子宮點，食指+中指夾住「手背面」對應點，像三明治那樣包住手腕 -
按摩小訣竅
- 用指腹以畫圈方式按壓，力道要「痠但不痛」
- 左右手各按30秒（慢慢數到30剛剛好）
- 每天早中晚各做1輪，洗澡後效果加倍！
💡真實體驗分享
我自己經痛時會邊熱敷肚子邊按，大概按到20秒就感覺有股暖流往肚子跑！堅持按摩三個月後，最明顯的是手腳沒那麼冰了，經期來的時候也比較不會痛到蜷曲在床上。建議姊妹們在月經來前一周就開始按，預防效果更好喔～
⚠️溫馨小提醒
如果按壓時痛到冒冷汗要馬上停止，經血量超大或劇烈疼痛時別勉強按摩，該看醫生還是要乖乖去！平時少吃冰飲、穿襪子保暖腳踝，搭配這個按摩術效果會更驚人～