肺癌病友必學養肺秘訣
最近天氣忽冷忽熱，咳個不停的人越來越多。花蓮慈濟醫院中醫部內科主任林經偉醫師就提醒，咳嗽、有痰、鼻子過敏這些小毛病，其實都在提醒你「肺氣不足」啦！更別說連續十年蟬聯台灣癌症死因第一名的肺癌，中醫養肺真的超級重要。今天就來分享連肺癌病友都適用的護肺全攻略，從穴道按摩到飲食調理，通通一次告訴你！
🤧 這些症狀小心了！你的肺正在求救
林經偉醫師臨床發現，很多人根本沒注意到肺發出的警訊：
- 咳嗽卡痰老是好不了
- 早上起床狂打噴嚏像機關槍
- 鼻子永遠像塞了兩團棉花
- 講話沒兩句就聲音沙啞
- 皮膚乾到脫屑、頭髮像枯草
「這些都是肺氣虛弱的典型表現啦！」林醫師強調，尤其台灣空污嚴重，加上癮君子又多，更要提早保養肺部。
🌿 超強養肺食材清單 吃對比吃貴更重要
溫潤首選這幾味：
| 食材 | 功效 | 家常吃法 |
|---|---|---|
| 白蘿蔔 | 化痰熱、順氣 | 煮湯時加幾塊，軟爛最好吃 |
| 白木耳 | 滋潤肺部像天然加濕器 | 煮成甜湯當下午茶 |
| 百合 | 潤肺止咳超給力 | 和西芹快炒，清脆又爽口 |
| 山藥 | 對付肺虛咳嗽很有感 | 切塊蒸熟沾蜂蜜，簡單又營養 |
肺癌病友特調食療：
林醫師特別為肺癌病友設計這些調養方：
- 水梨燉貝母：選大水梨挖空，塞入川貝母+冰糖，蒸到梨子軟爛，湯汁記得喝光光
- 銀耳蓮子紅棗湯：用電鍋就能煮，當點心吃超方便
- 甘草甘蔗汁：熱甘蔗汁泡3片甘草，喝起來甘甘甜甜還能補氣
「紫色食材是隱藏版高手！」林醫師偷偷說，像桑葚、紫山藥、茄子這些深色食物，顧腎又護肺，市場看到記得買回家。
💆 3大黃金穴道按摩 隨時隨地保肺
1. 列缺穴：咳嗽剋星
找穴技巧：兩手虎口交叉，食指碰到手腕側面那個凹洞就是啦！
怎麼按：用拇指腹畫圈按壓，會有微微痠脹感。
神效：感冒聲啞、痰多卡喉時狂按就對了，搭捷運時也能偷按。
2. 合谷穴：過敏救星
找穴技巧：拇指食指併攏，虎口肌肉凸起的最高點。
為什麼有效：林醫師解釋「肺與大腸相表裡」，按這裡能疏通氣血。
實測心得：早上起床連打噴嚏時用力按30秒，馬上緩解！
3. 少商穴：急性失聲必按
找穴技巧：大拇指指甲外側角，往後一點點的位置。
急救用法：突然燒聲講不出話？用指甲掐按5秒×12次。
醫師叮嚀：「這穴位刺激強，按到微微痛才有效喔！」
🙌 按摩小訣竅：每天洗完澡經絡循環最好，每個穴位按1-2分鐘，力道要感覺到「痠麻脹」才到位。
🎗 肺癌病友專屬調理方案
術後元氣補充組合
「開完刀虛累累？」林醫師建議這樣補：
- 補氣雙雄：人參切片含著、黃耆煮茶喝
- 潤肺三寶：沙參+麥冬+玉竹煮成茶飲，喉嚨乾癢超有用
化療副作用對策
- 掉髮救星：當歸排骨湯裡加熟地黃，何首烏茶當水喝
- 手腳麻解法：桂枝+紅花泡手腳，促進血液循環
「手腳末梢發黑是氣滯血瘀」林醫師強調要活血化瘀，丹參茶也很推薦。
🧘 養肺運動比吃藥更重要
林經偉醫師臨床觀察發現，有運動習慣的肺癌病友恢復快兩成：
- 深呼吸法：吸氣4秒→憋7秒→吐8秒，每天5回擴張肺泡
- 太極拳：雲手動作特別能開胸理氣
- 八段錦：「左右開弓似射鵰」這招對肺經超有感
「別小看這些慢動作！」林醫師笑說，很多阿伯練外丹功三個月，爬樓梯就不喘了。
⚠ 醫師特別叮嚀
- 咳嗽別亂吃枇杷膏：痰多時吃反而更塞
- 按摩要持之以恆：像每天刷牙一樣養成習慣
- 深色蔬菜要多吃：每餐至少1拳頭份量
👨⚕️ 林醫師暖心提醒：「肺癌不是絕症！我很多病友配合中醫調理，活過十年的比比皆是。關鍵是每天做對小事，肺自然會回報你。」
💡 日常護肺小動作
- 早上開窗深呼吸10次
- 煮飯時加片月桂葉淨化空氣
- 用乳香精油擴香，幫助呼吸道
- 穿低領衣服避免壓迫肺經
最後提醒大家，如果咳嗽超過兩週沒好，別再自己亂按穴道，快去找專業醫師檢查！把肺顧好，才能在KTV大展歌喉啊～