各位上班族注意啦！你是不是也常常覺得腰痠背痛、眼睛乾澀，整個人「虛累累」？最新出爐的台灣健康大調查結果，真的講到大家心坎裡了！這份由早安健康跟Yahoo奇摩健康聯手進行的調查，收到超過25,000份問卷，結果跌破大家眼鏡——困擾台灣人的第一名健康殺手，居然不是大家整天掛在嘴邊的「肥胖」，而是全身性的「痠痛」！
💺 低頭族＋久坐族＝痠痛冠軍！年輕族群最慘
講到健康話題，很多人第一個想到都是減肥、瘦身對吧？但這次調查發現，「全身痠痛」 硬是擠下肥胖，登上十大困擾症狀的第一名寶座！特別是在18~35歲的年輕族群裡面，每三個人就有一個飽受腰痠背痛、肩頸僵硬的折磨。
骨科醫師陳怡孜一語道破關鍵：「現代人根本是被手機和電腦綁架啦！」整天黏在椅子上，頭又低低的滑手機，「姿勢不對，疼痛加倍！」這種日積月累的慢性發炎，痛起來真的要人命，而且超難根治的。
👓 眼睛乾澀緊追在後！台灣近視率全球第一超嚇人
困擾上班族的病痛第二名是啥？就是大家也很關心的「代謝變差（肥胖、水腫）」。第三名則是「眼睛乾澀」，也就是大家常說的「3C眼」。眼科醫師鐘珮禎看了數據直搖頭：「台灣近視人口43%全球最高，高三生更誇張，快九成都近視！」她警告，高度近視不是配副眼鏡就沒事，後續可能引發視網膜剝離、青光眼、黃斑部病變這些不可逆的嚴重眼疾，加上大家根本離不開手機電腦，難怪大家對眼睛健康這麼焦慮。
🧓 活跳跳退休族 VS 虛累累上班族！年輕人健康自信最低
這份調查有個超有趣（也超寫實）的發現：年紀愈大，對自己的健康反而愈有信心！65歲以上的銀髮族，高達75%覺得自己「健康狀況良好」。反觀18~44歲的上班族跟年輕族群，只有58%~59%覺得自己健康。這落差也太大了吧！
為啥會這樣？看看台灣人的日常習慣就知道：
- 45% 的人每天坐著超過6小時（根本是黏在椅子上）
- 41% 的人睡醒還是覺得超累（永遠睡不飽）
- 40% 的人每天盯手機電腦超過8小時（眼睛怎麼受得了）
- 37% 的人睡前還要滑手機（藍光害你失眠惡性循環）
這些壞習慣根本是「痠痛、肥胖、眼睛痠澀、胃痛、失眠、便祕、頭痛」這些十大困擾症狀的罪魁禍首！早安健康發行人林文玲也點出關鍵問題：調查發現愈年輕的族群，壞習慣愈多！學生族平均有六項不良習慣，九成以上有近視卻還在拚命滑手機；單身女性平均有3.8項壞習慣，比已婚男性的2.2項還多！真的該好好檢視自己的生活型態了。
🏆 健康品牌風雲榜！這些企業最受台灣人信任
調查不只關心大家的病痛，也問出台灣人心目中最信任的健康相關品牌！今年邁入第三屆的「健康風雲賞」，最大獎「健康企業賞」由深耕台灣多年的佳格食品拿下！統一企業跟白蘭氏也獲得特優獎肯定。一起來看看各領域的優勝品牌：
💊 醫療保健類：家庭常備藥品誰最夯？
- 止痛藥：
- 首獎：普拿疼 止痛系列（家中藥櫃必備！）
- 特優：斯斯（感冒熱飲也很多人愛）
- 優等：百服寧
- 綜合感冒藥：
- 首獎：普拿疼伏冒（對付感冒症狀有一套）
- 特優：斯斯
- 優等：諾比舒冒
- 腸胃藥：
- 首獎：若元錠Wakamoto（顧腸胃的老牌子）
- 特優：張國周 強胃散（那味道…老台灣人都懂）
- 優等：大正製藥欣表飛鳴（益生菌助消化）
🍶 營養補充品類：吃保養、補元氣看這裡！
- 雞精、滴雞精：
- 首獎：白蘭氏 雞精系列（從小喝到大）
- 特優：老協珍 熬雞精（濃厚系代表）
- 優等：桂格雞精、滴雞精
- 益生菌：
- 首獎：LP33益生菌膠囊（調整體質口碑好）
- 特優：葡萄王益生菌（台灣品牌佼佼者）
- 優等：SUNTORY 比菲德氏菌+乳寡醣
- 葉黃素： (護眼需求大爆發！)
- 首獎：萊萃美葉黃素（盯3C的救星）
- 特優：善存葉黃素（綜合維他命大廠也搶進）
- 優等：三多®金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊
- 魚油：
- 首獎：SUNTORY魚油&DHAEPA+芝麻明E（一次補足多種需求）
- 特優：白蘭氏深海魚油+蝦紅素（抗氧化組合）
- 優等：萊萃美高濃度魚油
🥛 飲品類：喝的健康也要顧！
- 牛乳：
- 首獎：瑞穗鮮乳（香濃好味道）
- 特優：林鳳營鮮乳
- 優等：光泉鮮乳
- 豆漿、燕麥飲：
- 首獎：桂格100%喝的燕麥（方便又營養）
- 特優：統一陽光黃金豆豆漿（豆香濃郁）
- 優等：義美豆奶（老牌子安心感）
🪥 日常生活用品類：從頭到腳的呵護
- 口腔清潔：
- 首獎：高露潔（全方位口腔保健）
- 特優：舒酸定（敏感牙齒救星）
- 優等：黑人牙膏（清新口感歷久不衰）
- 紙用品類：
- 首獎：舒潔Kleenex（柔軟舒適印象深）
- 特優：五月花
- 優等：春風
🩺 保健醫療器材類：健康管理好幫手
- 血壓計、血糖機：
- 首獎：OMRON歐姆龍（精準可靠醫護也愛）
- 特優：羅氏Accu-Chek（血糖測量權威）
- 優等：Panasonic 松下
- 按摩椅： (對抗痠痛神器！)
- 首獎：OSIM（夢幻逸品等級）
- 特優：FUJI 富士
- 優等：tokuyo
📣 健康不能等！從改變小習慣開始
這份調查真的像一面照妖鏡，照出台灣人（尤其是年輕上班族）「明知故犯」的健康危機。痠痛、眼睛問題、代謝變差，通通跟我們每天坐太久、睡不好、滑太多脫不了關係。65歲以上長輩反而因為生活規律、懂得保養，健康狀態維持得更好，這不是很值得我們反思嗎？
與其擔心未來會不會得癌症、三高（調查中大家最擔心的未來疾病前兩名），不如現在就開始行動！把椅子調好坐正、每小時起來動一動、睡前一小時別碰手機、多吃原型食物…這些老生常談，做起來真的有用！別讓「虛累累」變成你的日常，健康這檔事，真的沒本錢拖啊！